授乳・産後ケア

授乳中にオートミールは食べていい？食物繊維をごはん・パンと比べた表や、産後ダイエットに取り入れるときの注意点（量・アレルギー・フィチン酸）、おすすめの食べ方とレシピを育児パパが調べてまとめました。

余った粉ミルクはプロテインの代わりになるのか。ソイプロテインとタンパク質・糖質・脂質を並べて比べ、きな粉と混ぜて実際に飲んでみました。味の感想と、ダイエット目的で飲むならどちらを選ぶべきかの結論まで、育児パパが正直に書いています。